Partner serwisu
Tylko u nas
15 lipca 2025

Co kryje się w adaptogenach?

Kategoria: Artykuły z czasopisma

Dla świadomych konsumentów, szukających produktów o wysokiej jakości i wartości odżywczej, atrakcyjna może być dziś np. żywność adaptogenna i adaptogeny w czystej postaci. Ich spożywanie ma zmniejszać stres i zmęczenie oraz przywracać naturalną równowagę organizmu. Jednak czym naprawdę są adaptogeny i czy są bezpieczne? 

Co kryje się w adaptogenach?

Zdrowa i zbilansowana dieta zapewnia konsumentom wszystkie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania składniki. Współczesny styl życia, brak czasu i stres spowodowały jednak, że często odżywiamy się nieregularnie, korzystamy z gotowych, mało zróżnicowanych posiłków, a dodatkowo nadmiernie spożywana kawa, herbata czy alkohol powoduje zachwianie równowagi minerałów i witamin w organizmie. Jednocześnie wśród konsumentów rośnie świadomość i coraz więcej osób zwraca uwagę na wartości odżywcze i zdrowotne żywności. W związku z tym ogromną popularnością cieszą się produkty spożywcze wzbogacane w składniki odżywcze i/lub bioaktywne oraz suplementy diety. Z kolei producenci, chcąc wyjść naprzeciw zapotrzebowaniu, a także ze względów czysto marketingowych, oferują produkty fortyfikowane i nowe suplementy. Fortyfikacja skierowana na nadanie produktowi cech pożądanych przez konsumenta to tzw. fortyfikacja polepszająca.


Żywność najczęściej wzbogacana jest w białko – to jeden z bardzo silnych trendów rynkowych. W sklepach można znaleźć mnóstwo produktów z podwyższoną zawartością białka, jak batony, jogurty, desery, napoje, sery czy czekolady. 

Związki bioaktywne
Związki bioaktywne to naturalne substancje występujące w żywności, które wspierają zdrowie i optymalizują procesy metaboliczne, nawet jeśli nie są niezbędne do przetrwania organizmu. Ich działanie obejmuje między innymi poprawę odporności, redukcję stanów zapalnych, wsparcie zdrowia sercowo-naczyniowego i przyspieszenie regeneracji po wysiłku. Przykłady związków bioaktywnych istotnych dla człowieka to:
    polifenole (np. w zielonej herbacie, owocach jagodowych),
    flawonoidy (np. kwercetyna w cebuli, hesperydyna w cytrusach),
    karotenoidy (np. beta-karoten w marchwi, likopen w pomidorach),
    alkaloidy (np. kofeina w kawie, teobromina w kakao),
    kwasy tłuszczowe omega-3 (np. w oleju lnianym, oleju konopnym),
    prebiotyki (np. inulina, fruktany),
    peptydy bioaktywne (np. w białkach mleka).


Związki bioaktywne mogą trafić do produktu na kilka sposobów: w postaci izolatów, ekstraktów, lub poprzez połączenie z inną żywnością (w ilości od 1 do 50%). Konsumenci, którzy pragną mieć związki bioaktywne zawsze dostępne pod ręką, mogą je spożyć w postaci kapsułek, tabletek czy shotów.

Fenomen adaptogenów
Adaptogeny to wyjątkowa klasa ziół, grzybów i żywności, które wspierają reakcję organizmu na stres i poprawiają parametry zdrowotne, zmniejszając stany zapalne i wspierając długowieczność. Adaptogeny, dzięki zawartym w nim składnikom bioaktywnym, pomagają organizmowi przystosować się do czynników stresogennych, wspierając go w przywracaniu równowagi (znanej jako homeostaza) poprzez wyzwalanie reakcji ochronnych. 
W większości przypadków adaptogeny występują na rynku jako ekstrakty roślinne, które działają poprzez wpływ na określone tkanki i narządy ciała w celu zmniejszenia stresu i zmęczenia czy przywrócenia naturalnej równowagi organizmu, zwłaszcza w sytuacji częstego bycia pod presją i działania silnego stresu. Mogą również poprawiać wydajność, koncentrację i nastrój.
Omawiane składniki były tradycyjnie domeną wyłącznie sklepów ze zdrową żywnością i suplementami. Jednak w miarę pojawiania się coraz większej liczby doniesień naukowych wskazujących na ich korzyści zdrowotne i regeneracyjne, szybko stały się bardziej atrakcyjne i trafiają do zwykłych sklepów spożywczych. Adaptogeny coraz częściej dodaje się też do produktów spożywczych i napojów, rozszerzając asortyment dostępnych form w postaci tabletek czy kapsułek.
Koncepcja adaptogenów dokonała dużej i stymulującej zmiany na rynku żywności. Niebagatelny wpływ na ten trend miała pandemia COVID, która sprawiła, że coraz więcej osób jest świadomych swojego zdrowia. Konsumenci zaczęli znacznie bardziej w nie inwestować oraz interesować się tym, jak mogą proaktywnie wspierać swoje dobre samopoczucie poprzez wybór żywności i napojów. Są coraz bardziej zainteresowani poszukiwaniem niecodziennych, naturalnych produktów, które współpracują z ciałem. Grzyby i zioła lecznicze oraz inne źródła adaptogenów dokładnie pasują do tego zapotrzebowania dzięki swoim wyjątkowym właściwościom antystresowym, dzięki czemu produkty adaptogenne stają się coraz bardziej popularne także na rynku polskim.

Nie ma jeszcze komentarzy...
CAPTCHA Image


Zaloguj się do profilu / utwórz profil
ZAMKNIJ X
Strona używa plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. OK, AKCEPTUJĘ